讀書心得 - 谷底翻身的38個訣竅 - 對能夠貼心感到自戀的生活態度

　　就我的個性來說，業務這行我鐵定做不來的。畢竟說話直接又就事論事，勢必會造成劍拔弩張，不留情面的狀況。然而學校也很少傳授商務上待人接物的道理，也許是自己沒興趣，加上自覺沒必要學習這些細節，也就是這樣的觀念讓我出社會之後在職涯上闖了不知多少禍。若你像我一樣，一直覺得做人要有原則，不能隨意屈就自己的意志，從而拒絕學習如何當個八面玲瓏的人，那你就大錯特錯了。
　　作者後田良輔身自庶出，自嘲只有四流大學的學歷，卻有幸進入大型廣告公司工作。然而一連串的挫敗，導致他三十三歲得了憂鬱症，留職停薪半年。在此之後，他痛下決心不想再失敗，從優秀的員工身上學到訣竅，藉此創造高峰成為企業的副總監。這真的不是常人能辦到的事，看到這是不是有種「太閣立志傳」的感覺？會買這本書就是因為他這種異於常人的特殊境遇啊！
　　其實這本書也並非限定業務才需要讀，只要跟人接觸就有必要了解一些人與人相處的眉角。花個大概半天的時間，你就能夠輕鬆了解三十八招你所欠缺的能力，實在不無小補，同時也對曾經犯過的錯會心一笑，然後大嘆一聲「原來如此啊」！
　　要能夠成功，其實很簡單，就是「貼心」而已。然而一定有不少人對這樣的回答感到虛無飄渺。究竟怎麼做才叫做貼心呢？這就是作者所要傳授的技巧了。

　　這本書主要分成以下三大章：

一、絕對不失敗的方法
二、如何受寵
三、培養生活態度

　　因為這本書就如同漫畫一般，傳授的技巧淺顯易懂，故我不再列舉所有技巧的內容。
　　我感到最有共嗚的地方是「生活態度」。很多時候，我們都只是做做檯面功夫，撐過檢查，趕在期限前交差了事，很少帶著「自己真的想要做好」的態度。這樣的日子過久了，做什麼都變得因循苟且，生活盡是「應付交差」，感覺只有窮忙而沒任何意義。所以心態上的調整就顯得異常重要。
　　作者說，也不是為了想要經世濟民，人人為我、我為人人的崇高理想，畢竟做這些事並不會得到立即成效，因此很難持續下去。對於做出貼心的行為，不要覺得「只是為了討口飯」而去執行，而是要由衷地覺得「這本來就是應該的」。
　　所以作者想說，與其不甘不願，不如變成「我能夠在別人忘記體貼的地方體貼，好酷好棒啊」的這種自戀生活態度，久了必能帶給自己好心情。這樣就算沒有得到升遷或獎金之類的回報，心理也可以得到真正的充實滿足。雖然是種自我催眠，但這樣自我催眠久了，心理學說它還真的能夠建立自信呢！因此在此推薦給各位，希望從現在開始就建立這樣的觀念，那人生旅途包準順順暢暢的了！

讀書心得 - 把時間當作朋友 - 活動管理

看這本書不必花太多的腦細胞，全文深入淺出，摻雜了許多現代例證，
就算沒有閱讀習慣的人也可以輕鬆翻閱，並得到不少收穫。

我個人覺得它應當是一個「網誌集成」。

有些人的網誌就是能夠引人入勝，吸引觀眾駐足，
花一整天的時間從頭到尾看完也不覺得累。

若網誌內容豐富，引經據典，言之有物，
那就算網誌內容是海量也會像追劇一樣，
非得要一部部追完才肯善罷干休。

舉例來說，曾經有一段時間，我可以每天去查有沒有網誌新文章。像是：

酪梨壽司(原先是出國讀書的奮鬥史，但後來轉做減肥跟育兒媽媽經，就沒興趣追了)
草莓圖騰(最後竟被舉發抄襲而撤文。但她真的非常適合當天橋下說書人，很會編)

只不過為了經營人氣，大多數人都會跟著潮流走，
從無名搬到痞客邦之類的，或者流浪到部落格，
最後放著荒廢，轉型做Youtuber，不然定居在臉書，並在Twitter嘴嘴小事。

而這本書就如同上述的網誌一般精彩，卻也沒那麼浮誇。
至少對我而言，我從中提鍊出三個重要的觀念：

一、時間不可管理，能管理的是自己的活動

所以自律非常重要。只不過對沒有行動力的人來說，
強迫自己做事情，很容易因為目標不確實而放棄。

書中提到一個有趣的例子，
有人想出國念書並拿獎學金，卻因為要背兩萬個英文單字而無法接受。
最後花了兩天說服自己，方法就是計算每年獎學金的總額，
結算出背一個單字竟然可以值二十塊人民幣，於是讀起來十分賣力，
最終也得以成為成功的少數派。

對我來說，把時間當做錢來看之後，真的很容易覺得，再逛臉書就要賠錢了。
儘管這方法讓人感覺銅臭味很重，但自己經濟拮居時，這種精神法卻非常有效。

二、讀書需要學習，專心也需要訓練

猶記得國中時，不知道是哪根筋不對，曾因為某書藉的封面好看就先買回家。
但書本實在進階太多，厚重就算了，文字密又長，討論的東西生硬，
並且完全沒有圖片輔助，想當然爾，翻到第三頁就丟在一邊跑去打電動了。

甚至到現在連書名都記不得呢。

這其實就是讀書能力的不足的關係，讀書應該要由淺入深才行。

以專心的角度來看，就我昨天拜讀的「奇特的一生」，(網路有PDF)
發現就算是柳比歇夫，也無法終日純工作。所謂純工作指的是專心一意無間斷的工作。

所以他早上兩小時頭腦清醒時讀數學，累了就看哲學，昏了就看文學藝術。
走路的時間也不浪費，拿來捉昆蟲以備研究；在車上讀小冊，時間利用到了極致。

書中提了番茄工作法，用二十五分鐘為一單位，專心工作，
然後五分鐘休息，再續繼下一個循環。

會有這樣的做法，其實是因為人可以專心的極限就是二十到二十二分鐘。

所以你說課堂有五十分鐘，能夠全程專注的，怎麼可能？
那我也要開始用這個方法來輔助專注力了。

現代多數人的通病就是不滑手機會死，我現在甚至把手機藏起來，
在工作時不讓它出現在我眼睛看得到的範圍內。

三、讀書的作用不是只有單利，它可以是複利的概念

以前對複利沒有感覺，因為前三年的利息不夠看，完全沒有任何吸引力。
但後來歲數漸有，想想，若當初以每年複利6%來看，
放著不動12年就能翻倍了！這種積累的結果其實是非常嚇人的！
況且人生就如跑馬拉松，不是跑得快就能夠達標的，
日積月累就相形重要多了。

若把這個例證帶入到讀書的世界，因為通了英文，可以看外文的技術書刊，
再從科學基礎往外延伸到各個領域，彼此互通，連結更廣，那也是種複利的概念啊。

求學時期，老師總是提起，讀書要利用零散的時間，
所謂馬上、廁上、枕上，或者囊螢映雪，或者負薪掛角，
現在想想分毫不差，能好好利用時間就好好把握，
畢竟這時代最不缺的就是分散注意力的手機、電視、廣告，
能不被控制的真的非常稀少。

當然，每個人歸納的重點會因人而異，
書中討論的範圍其實很廣泛，
而我只針對我有用的記下來思考。

若各位有興趣，花個兩個禮拜的時間把李笑來寫的這本書看完，
相信助益將會是非常巨大的。

讀書心得 - 把時間當作朋友 - 3-6 感知時間 - 時間統計法

如果不看這本書，我這輩子絕對不會認識柳比歇夫這號人號。

他在二十六歲發明了時間統計法，像記流水帳一樣，
單純記錄每天做過的事情，並且記錄做這些事情所花費的時間。
正是透過這樣的行為，他成為了超級多產的作家。

如今，我也開始強迫自己做一樣的記錄。

雖然大家知道，每個人需都要休閒娛樂、社交活動來舒壓。
假使做這些事情的頻率太高，時間拉得太長，那就無疑是在浪費。

若把時間當做金錢，發呆、看電視、滑手機，不經意的讓時間流逝，
這種行為就好比將大把大把的錢丟進火山裡，什麼也沒得到。

如果知道你正在浪費錢，你不覺得心痛嗎？
是人都知道，錢就是要拿來花在需要上，而不是平白無故的把錢丟掉。

錢掉了都會難過了，怎麼時間掉了卻沒感覺？
只可惜一般人沒有這種類比的概念，畢竟沒有人主動告訴他們。
所以就算身上的錢不斷的從口袋掉出來，卻可能從來不知道錢已經掉了。

拜此書所賜，透過李笑來敘述的實踐法則，
我大受衝擊，二話不說立馬效尤。

到現在也一實行一個月了，對我的工作整理有非常大的好處。

這個好處在於，我能夠對一個禮拜所做過的事情進行快速掃描，
歸納出有意義且重要的事，而且不再遺落待辦或將來可能變得重要的事情。

就像每週匯報這種必要的工作，如果不記錄每天做過的事，
那勢必要回頭尋找資料，還要用力回憶曾經做過的事。
很明顯的，重新蒐集這些資料就是在浪費時間，
若你已經有這些事件索引，那就不必花時間重找，甚至還能避免記憶上的遺漏。

再者，它的記錄精簡，不必像寫日記一般，
非得寫個什麼心情抒發、心得感想才覺得像是在寫日記。

寫日記就會有種莫名的壓力，有時候明明下定決心要每天記錄了，
但是回家一累就很可能發懶，掉了一、兩天沒記錄，
日記就會變週記，週記再變成月記，最後就干脆不記。
對比之下，單純記錄事件就簡單多了，每天只需花個十、二十分鐘記錄即可。

最後的好處就是檢討時間。

如果一天下來，記錄的事件太少，像是睡覺花了十幾個小時，
剩下的時間發懶、滑手機、看影集，這樣的記錄著實難看，
畢竟當天做事十分沒效率，虛渡一日，會令自己覺得錢就這樣不見了，十分浪費。

另外，如果做一件事明明只要花一小時做完，其間卻東摸西摸，
看手機分神變成要兩個小時，這樣也能檢討自己時間的利用。
故此，還能學會聚精會神，一段時間要認真處理好一件事。

也因此，我對時間也越來越敏感，對於整天只做些沒意義的事會非常生氣。

若有記帳習慣的人，想必轉移「事件、時間記錄」就很好適應。
只要想著，時間就是金錢，錢要花在刀口上，所以時間要花在對的事情上。

記帳就是要檢討不必要的花費，從節流開始積累財富，然後藉此進階到投資、開源。
那事件記錄就是檢討時間的使用，不再以時間不夠當做藉口，
好好利用時間，甚至擠出時間，進而豐富自己的能力，實現一個多彩的人生(八股)。

這招真的很實用，簡單又好實行，初階者也能實現，
故在此分享給搜尋到這裡的人。

讀書心得 - 活在當下 - 只能算是心靈小品

之前亂買書，連事先閱讀大綱、標題來過濾品質都沒做，
只要是書名、分類有一點興趣，我就一股腦兒的買進來。

當時只是想著，營造一個類似圖書館的環境絕對有幫助。
畢竟無聊發呆時，只要眼睛掃到的地方，
看到的盡是書海，沒有其它東西分心，
若描到的書名感到興趣就會隨手翻翻。

(但這種大前提是手機千萬不能在眼睛可以看到的範圍之內)

這樣的環境十分類似在等醫生看病或是理髮等待的閒暇，
要不看報章雜誌，要不看電視節目，都不喜歡當然就滑滑手機殺時間。

無論書的內容是好是壞，補充知識都是有助益的。
再怎麼樣，總比滑滑手機看別人的動態消磨時間來得有幫助。

如今則是在休閒時間嚴重不足之下，
對於曾經浪費錢亂買書的行為深感後悔。
書還是要買得精，不要買得多，不怎樣的書借借來看就好。

時間不夠就要把握在最短時間能夠獲得最高的效益。
現在能怎麼辦呢？看過一本算一本好了。
所以我把「天下文化」的「相信閱讀」系列做個整理。
我個人覺得，這些都是暢銷書，內容必有可取的地方，拿來翻翻必有收穫。

但這次閱讀的「活在當下」，在讀完後只覺得，
這只能當做床頭書，在遇到挫折時看看內容，
讓心靈能夠得到小小慰藉，在睡眠時不再輾轉反側；
但維持個一兩個禮拜就會被煩雜的俗事給沖洗掉，
畢竟個人得到的共嗚文章並不多。

這本書的內容，基本上就像看過散文小說一樣，消遣時間，過目則忘，

我會對有值得思考的頁面折個角，下次要整理時就再快速掃過，複習重點。
這本書的折頁相對我看過的書來比較，能夠複習的地方實在很少。
甚至看到剩最後五章時，突然覺得有點索然無味，甚至把書擱在一旁兩三個月。

現在才突然想起來，就快看完了，再花點小時間做個結束也罷。

然而，今天看完要做記錄時，真的覺得它虎頭蛇尾。
我把我自己認為有收穫的地方記下來好了：

=====

第四章：自我重生 - 以「不」獲勝；無畏無懼

有點類似這樣的文章：天氣太熱學校不准穿短褲，英國學生只好這樣做。

第五章：工作與差事 - 高懸在牆上；以愛代替催促

這個課程需要三人同心協力登上五十英尺的高牆。
本書作者失敗了，就算教練如何地精神喊話，
她還是因為體能不足而大哭。教練也只好換個方式，用愛代替催促。

也就是說，每人的器量是不一樣的，有時候你激勵人家去做你覺得可行的事，
對方說不定是面對極大的壓力，異常痛苦。
若沒有同理心，對方終於還是逃避了，
此時心中還抱持著對方抗壓性怎那麼差時，這個試練會讓你親身體驗而得到答案。

第六章：挑戰逆境 - 與痛苦共舞

說實在的，若現在的困頓處境已無法逃避時，那就得想辦法去突破。

「你不能平息海浪，但可以學著乘浪而行。」
實際上，你真的不能小看人的惰性跟恐懼。
若心靈不夠勇敢就去承接困難，延遲而逃避的行為就很容易油然而生。

這絕對是一生的課題。

想像自己是猶太人，身在納粹集中營，你該怎麼辦？
這時候就要看看這位神人「維克多．弗蘭克」如何克服逆境的。

相對芭芭拉．安吉麗思寫書談感情與生活但卻結過五次婚的人(勇敢去愛？？)來說，
我相信維克多說的話可信度會高出許多。

第七章：關懷去愛 - 愛成習慣

我個人覺得，這一篇文章就是活在當下的主旨所在。
作者追求的是Simple Life，這是平凡卻又最重要的事。
那如果你看過「命運好好玩」與「真愛每一天」就能更明白這是怎麼一回事了。

第十一章：追求性靈生活 - 心懷虔誠

這篇文章其實類似漁夫與富翁的故事。

第十二章：傾聽寂靜 - 虛空的力量

這篇其實很像是在講般若多羅密多心經，如何到達智慧彼岸的方式，
像極了六度中的「禪定」。

=====

大概是對其中的六小篇比較有共嗚。

其它就像本部落格的散文記錄，寫寫個人的小境遇，賣弄一下文筆。
簡單的說，只要「不以物喜、不以己悲」，能做到這樣的境界，心靈自然平靜吧。

讀書心得 - 活在當下 - 第二章：世紀未的不安

打這一篇文章是有感而發。

這本書從1994出版到現在已過了二十多年，
怎麼裡面提到的不安跟現在社會狀況類似，既視感十分強烈。

我個人是不知道它從哪裡拿到的數據，
但我把當時遇到的大問題列下來：

一、家人的暴力
二、怕父母失業
三、擔心找不到好工作或失業
四、擔心買不到房子
五、煩惱錢不夠用

我已出社會了，故一、二不是問題。
但跟我同輩的卻要擔上了一、二可能的責任。

至於三、四、五就不必再詳細說明了，
雖然沒有數據佐證，但從一些新聞可以看到，

例如：

房價指數不吃不喝，台北要十五年，苗栗要七年才買得到房；
物價指數上升至少二倍，平均薪資倒退十七年；
勞工平均月收入四萬五……等。

其間還有西元二千年的網路泡沫和二零零八年的金融風暴，
你能期待這社會在這二十年有什麼實質的改善？

原因也挺好猜的。

現在努力讀書、拼命工作不一定會有同等回報，
因為社會規則常常在改變。

就是因為改變得太快，你從功能型手機跟智慧型手機就看得出來，
這種轉變也才不到十年的工夫，現在又到了下一個轉捩點。

又像是娛樂、媒體業，因為出來個Youtube、Facebook、Netflix，瞬間改朝換代。
傳統電視台、影片租借、報章雜誌、音樂出版若不搶著改變，
不用多想，收起來就是最後的結局。

另外社會資源被財團壟斷、政客又向有利可圖的集團靠攏，
勞工的權益怎麼可能會有保障？

這就是馬太效應。

也因此，沒安全感，終日忙碌，明天何去何從？
普通老百姓也只能麻木以對了。

通篇看來都很負面，不過這都是實實在在的問題。

負面的想法就到此為止吧，
相信繼續往下看還是有機會突破盲點的。

讀後筆記 - 瞬間成為冷讀術(Cold Reading)高手(實做版)

前言：

我似乎買了一堆看了一遍就可以束之高閣的書。
3折的魅力實在讓人無法抵擋啊！

這本書我花了不到兩小時就看完了，我就做一篇筆記來結束它吧。
最主要的感想是：錢不是這樣花滴…

既然都看完了，還是寫下一些心得吧。

正所謂知己知彼，
才不會被這種冷讀術高手耍得團團轉。

=====

圖書資訊：

書名：瞬間成為冷讀術高手(實做版)
作者：石井裕之
出版社：天下文化出版社
出版日期：初版2009月6月30日。初版十二刷2015年8月10日。
譯者：陳光棻
ISBN：978-986-216-357-3

=====

筆記：